WHO anbefaler denne vekttaphastigheten
Gw0742 Powder [#WHO anbefaler denne vekttaphastigheten# ]#5 leggetid vaner som gjør deg feit#Hvis du går ned i vekt for raskt og for aggressivt, vil kroppens basale metabolske hastighet reduseres og sulten øke. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å gå ned 0,5~1 kg per uke og 1~3 kg per måned. "Selv" vekttap er mindre skadelig for kroppen og mindre sannsynlighet for å gå tilbake.
1. Hva er kjernen i vekttap?
Alle vekttapsmetoder må skape et energigap, det vil si at det forbrukes mer enn inntaket.
2. Hva inkluderer forbruk?
Forbruket inkluderer treningsforbruk og basal metabolisme. Slanking vil redusere basal metabolisme, så hvis du bare dietter til slutten, vil du nå en balanse og du vil fortsatt ikke gå ned i vekt, så du må øke treningsforbruket.
3. Hvordan trene?
Du kan ikke gjøre for mye aerobic trening, som vil tære muskler, og muskler er de store energiforbrukerne. Så du bør trene mer styrke, spesielt knebøy og markløft, som involverer store muskelgrupper.
4. Hvordan lagrer vi fett?
Grunnen til at kroppen vår lagrer fett er [blodsukkeret stiger] → [insulin stiger] → [insulin lagrer blodsukkeret som glykogen og fett for å senke blodsukkeret], så vi bør prøve å unngå blodsukkerstigninger, fordi dette vil øke insulin og gjøre blodsukker om til fett.
5. Hvordan unngå insulinstigning?
Bare unngå blodsukkerstigning.
6. Hva vil få blodsukkeret til å stige?
Alt raskt karbonvann, inkludert men ikke begrenset til: sukkerholdige drikker, juice, ris, dampede boller, nudler, brød...
7. Så hvordan skal vi spise?
Først justerer du inntaksforholdet mellom fett, protein og karbonvann, reduser karbonvanninntaket og øk fett og protein. Prøv deretter å spise lavt GI grove korn som søtpoteter og havre for karbonvann for å unngå rask økning i blodsukkeret .
I Schwarzeneggers treningsbok, skrev han at hvis du vil miste fett raskt, bør du spise minst mulig karbonvann samtidig som du unngår ketose.
For de som ikke effektivt har klart å gå ned i vekt gjennom trening og kostholdskontroll på mer enn et halvt år, anbefales det å oppsøke lege og følge legens råd om å gå ned i vekt gjennom medisiner og andre midler.
Basert på forskning på vekttap og observasjon av personer som ikke klarte å gå ned i vekt, har Zhu Weimo, et medlem av American Academy of Sports Science og en fast professor ved University of Illinois, følgende forslag til kinesere for å gå ned i vekt :
Ikke vær blind
En viss mengde fett er svært viktig for helsen, spesielt for helsen til unge kvinner. Å bli med i vekttapshæren i jakten på mager kan gjøre deg feitere eller føre til anoreksi.
Kontroller sult
Å opprettholde et relativt stabilt blodsukkernivå og magefylde er nøkkelen. Her er noen tips for å kontrollere sult: Ha protein og råfiber til frokost; spis litt frukt eller nøtter mellom lunsj og middag; hvis du trener om ettermiddagen, gjør det før middag, drikk litt vann etter trening, og appetitten blir ikke for sterk.
Gw0742 Pulverer tilgjengelig som en pulverform av forbindelsen for å lette nøyaktig doseringskontroll og eksperimentell manipulering i laboratoriet. De kjemiske egenskapene til gw0742 Powder gjør det til et viktig verktøy for å studere sykdomsmekanismer som fedme, diabetes, hjerte- og karsykdommer og utvikling av legemidler. Samtidig kan forskere også designe og utvikle mer selektive og effektive relaterte forbindelser ved å modifisere deres kjemiske strukturer for å bidra til å utvikle nye medisiner.
1. Forbedre insulinfølsomheten
Insulinfølsomhet refererer til kroppens biologiske respons på insulin, som spiller en nøkkelrolle i å regulere blodsukkernivået og lipidmetabolismen.
i tillegg forbedrer gw0742 insulinfølsomheten ved å hemme fettvevsresistens mot insulin. Fettvevsresistens er en av de viktige faktorene som fører til insulinresistens og diabetes, og den kan redusere fettvevsresistensen mot insulin ved å påvirke metabolismen og differensieringsstatusen til adipocytter, og dermed forbedre den generelle insulinresistensen. følsomhet.
2. Vekttap
GWO742 kan regulere lipidmetabolismen ved å aktivere PPARB/6-signalveien, fremme fettsyreoksidasjon, og redusere fettlagring, og bidra til å opprettholde lipidbalansen.
3. Motorfunksjoner
Gw0742-pulver kan forbedre treningsutholdenhet ved å øke antall og funksjon av muskelmitokondrier.
4.Anti-inflammatorisk effekt
GWO742 kan hemme frigjøring av betennelsesfaktorer, redusere betennelsesreaksjoner, og kan ha en viss beskyttende effekt på betennelsessykdommer som leddgikt og inflammatorisk tarmsykdom.
Som et av de mest populære produktene har det mottatt mange gode kommentarer og tilbakemeldinger fra kunder. Det som tiltrekker kunder hovedsakelig er den konkurransedyktige prisen. GW0742-kapsler er også tilgjengelige. Hvis du vil vite mer om det, bare kontakt Xi'an Sonwu Biotech Co., Ltd.