Det starter ofte med et tilfeldig blikk i speilet. Kanskje virker baderomsbelysningen hardere enn vanlig, eller et vindkast skyver håret bakover, og avslører en panne som virker litt "høyere" enn du husker.
For millioner av menn markerer dette øyeblikket begynnelsen på et livslangt forhold til Androgenetic Alopecia-bedre kjent som Male Pattern Baldness (MPB). Mens hårtap er en universell menneskelig opplevelse, er mannlig skallethet tydelig. Det er den vanligste årsaken til hårtap hos menn, og påvirker omtrent 50 % av menn ved 50 års alder og øker betydelig med alderen. Til tross for dens utbredelse, florerer feilinformasjon. Er det stress?
Er det hatten du bruker? Er det uunngåelig fordi faren din mistet håret?
Å identifisere mannlig skallethet tidlig er avgjørende for de som ønsker å bremse progresjonen. For å gjøre det kreves det å se forbi dreneringsutløseren og forstå de subtile biologiske signalene til kroppen.
Signatursymptomer: Norwood håravfallsskala
I motsetning til andre typer hårtap (som alopecia areata eller telogen effluvium), følger mannlig skallethet et forutsigbart forløp. Hudleger bruker Norwood-Hamilton hårtapskalaen for å klassifisere hårtapsstadier.
For å finne ut om du har mannlig skallethet, se om den har en "M"-form.
1. Vikende templer: Typisk hårtap begynner i pannen. Hårfestet trekker seg gradvis tilbake ved tinningene, mens håret i midten av pannen forblir relativt stabilt. Dette danner et tydelig "M"- eller hestesko-formet mønster.
2. Tynning ved kronen: Håret på kronen (toppen av hodet) begynner å tynnes ut samtidig (og noen ganger uavhengig). Dette kan starte med en gradvis økning i hårets naturlige krøll til hodebunnen blir synlig.
3. Hårkrymping: Dette er et kjennetegn på mannlig skallethet. Det endrer seg før håret faller helt av. Observer hårfestet ditt nøye; du kan legge merke til noen kortere, tynnere og sparsommere hår blandet med sunt, tykt hår. Denne prosessen, kjent som hårsekkkrymping, skjer fordi hårsekkene gradvis krymper, noe som gjør håret stadig mer skjørt og til slutt stopper veksten helt.
En viktig identifiserende egenskap er at hårklumper på puten din sannsynligvis skyldes stress eller kostholdsfaktorer som forårsaker hårtap. Hvis hårfestet er avtagende og hvert hårstrå blir tynnere, er det forventet mannlig skallethet.
Et av de mest uunngåelige spørsmålene om genetikk er: Hvis faren min er skallet, vil jeg også være skallet?
En av de mest vedvarende bekymringene blant unge menn er å se på farens hodebunn og forutse sin egen fremtid. Er spørsmålet enkelt: er skallethet direkte arvelig?
Svaret er komplekst. Selvfølgelig, ja, men det er ikke hele sannheten.
Mannlig skallethet er en genetisk tilstand. Det er forårsaket av følsomhet for dihydrotestosteron (DHT), et biprodukt av testosteron. Hvis hårsekkene dine er genetisk følsomme for DHT, binder dette hormonet seg til reseptorer i folliklene, noe som får dem til å krympe.
Imidlertid er ideen om «far-sønn»-arv ofte overdrevet.
1. X-kromosomfaktorer: Det primære genet assosiert med hårtap (androgenreseptorgenet) er lokalisert på X-kromosomet. Biologisk sett arver menn X-kromosomet fra mødrene sine. Dette betyr at det å observere din morfar vanligvis er mer avslørende for din genetiske disposisjon enn å observere faren din.
2. Polygen egenskap: Nyere forskning indikerer at mannlig skallethet er en polygen egenskap, noe som betyr at den involverer flere genetiske markører-noen fra din mors side og noen fra din fars.
Derfor, hvis faren din er skallet, øker risikoen for å utvikle mannlig skallethet. Hvis morfaren din er skallet, øker risikoen også. Hvis begge foreldrene er skallet, er sannsynligheten din for å utvikle mannlig skallethet svært høy. Imidlertid er genetikk et spørsmål om sannsynlighet, ikke sikkerhet. Du kan ha en skallet far, men fortsatt ha fullt hår, selv om du kanskje er et heldig unntak.
Med bruken av bearbeidet mat og bekvemmeligheten av teknologi, har livene våre blitt mye enklere. En enkel mikrobølge-ding og lunsjen vår er ferdig. Så, kan kosthold påvirke mannlig skallethet? Folk lurer naturligvis på om en grønnkålsmoothie eller et proteinrikt-kosthold kan redde hårfestet. Kan du forhindre hårtap gjennom kosthold?
Her er det viktig å skille mellom sunt hår og arvelig hårtap.
1. Diett kan ikke kurere arvelig hårtap.
Hvis du bærer genet for androgenetisk alopecia (MPB), kan ingen mengde spinat eller laks endre DNA eller stoppe hårsekkene dine fra å reagere på dihydrotestosteron (DHT). Du kan ikke "eliminere" hormon-drevne hårfester ved å slanke.
2. Diett påvirker hastigheten og omfanget av hårtap.
Mens kosthold ikke forårsaker androgenetisk alopecia, kan dårlige kostvaner akselerere prosessen betydelig. Hår er ikke et viktig vev; hvis kroppen din mangler næringsstoffer, vil den prioritere næring av hjertet og lungene fremfor hårsekkene.
1. Jernmangel: Lave jernnivåer begrenser blodstrømmen og oksygentilførselen til håret. Dårlig hodebunnstilstand fører til for tidlig hårtap.
2. Protein: Hår er laget av keratin, et protein. En diett med lite-protein tvinger håret inn i en "hvilefase", og stopper veksten.
3. Betennelse: Et kosthold med mye-sukker og mye-fett forårsaker systemisk betennelse. Betennelse i hodebunnen forverrer hårsekkatrofi forårsaket av dihydrotestosteron (DHT).
Derfor fungerer et sunt kosthold som en beskyttende buffer. Det sikrer at ditt eksisterende hår er så tykt, sterkt og spenstig som mulig. Det maksimerer dekningen av gjenværende hårsekker. Men kostholdet i seg selv er bare et styringsverktøy og kan ikke kurere underliggende genetiske sykdommer.
Så når bør vi ta grep?
Bare å identifisere problemet uten å iverksette tiltak er meningsløst. Fordi androgenetisk alopecia (MPB) er en gradvis prosess, jo tidligere det oppdages, jo mer hår kan reddes. Når hårsekkene er helt arr og "døde", kan ingen medisiner gjenopplive dem; bare kirurgi (hårtransplantasjon) kan erstatte dem.
Slik utfører du en egen-sjekk:
1. Fukt håret og gre det tilbake. Det intense baderomslyset vil avsløre det tynne håret som tørt, krusete hår kan skjule.
2. Ta bilder av hårfestet og kronen hver tredje måned. Hjernen tilpasser seg langsomme endringer i speilet, noe som gjør det utfordrende å legge merke til daglig hårtap. Tids-bilder avslører sannheten.
3. Del håret på midten. Hvis avskjeden er bredere enn den var for et år siden, indikerer det en reduksjon i hårtetthet.
Å gjenkjenne skallethet hos mann handler ikke om å få panikk, men om å øke bevisstheten. Det er en biologisk prosess skrevet inn i DNAet til millioner av menn. Mens genetiske faktorer (påvirket av begge foreldrene) bestemmer din disposisjon for hårtap, påvirker kostholdet også hårhelsen, og menn trenger ikke lenger akseptere virkeligheten av hårtap i det stille.
Å gjenkjenne "M"-formet hårtap, tynning på kronen og fine hårstrå er det første trinnet. Enten du velger å trygt akseptere skallethet eller søke FDA-godkjente behandlinger som finasterid eller minoxidil for å stoppe prosessen, er identifikasjon nøkkelen. Jo tidligere du lærer, jo flere alternativer har du. Finasteride er et syntetisk medikament som tilhører klassen 5 -reduktasehemmere, og er mye brukt til å behandle mannlig skallethet (androgenetisk alopecia) og benign prostatahyperplasi (BPH). Stoffskiftet påvirkes ikke av mat, så det kan tas på tom mage eller sammen med måltider. Det skilles primært ut gjennom leveren.